losowo wybrane
Najczęściej czytane w dziale trening
-
Czytaj dalej...
Weider - aerobiczna szóstka
Napisano niedziela, 04 grudzień 2011 16:29
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.
treningbiegacza.pl - uzależnieni od endorfin
Porady treningowe
Poznaj 10 podstawowych zasad zanim pójdziesz pobiegać ze swoim pupilem!
Początek wiosny jest zdradliwy. Pierwsze ciepłe dni zachęcają nas do założenia lżejszej i co…
Jak biegać w trakcie wysokich mrozów? 17 biegowych porad na trening w siarczystym mrozie
czwartek, 02 luty 2012 19:38
Optymiści sądzili, że zima w tym roku będzie wyjątkowo łagodna i szczęśliwie ominie nas…
Ekspert Paweł Grzonka odpowiada na pytanie naszego czytelnika: Jak to właściwie jest po 30…
Krzysztof Adamowicz z Kliniki Nowoczesnej Rehabilitacji actimedica.pl odpowiada na pytanie Tomasza: Podczas niedzielnej wycieczki…
Ekspert Paweł Grzonka odpowiada na pytanie Pawła: Chciałbym dowiedzieć się jak pobiec na 1000…
Jak trenować po częściowym zerwaniu ścięgna Achillesa? - Poradnia Biegacza
wtorek, 10 styczeń 2012 15:13
Odpowiadamy na pytanie czytelnika (
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie obsługi JavaScript.
): Miałem na pół zerwane ścięgno Achillesa, od operacji minęło…
Powrót do biegania po uszkodzeniu chrząstki stawowej - Poradnia Biegacza
poniedziałek, 02 styczeń 2012 15:12
Krzysztof Adamowicz z actimedica.pl odpowiada na pytanie Leszka:
Co jeść aby biegać i nie chudnąć? Co jeść przed bieganiem? - Poradnia Biegacza
środa, 28 grudzień 2011 03:14
Ekspert Katarzyna Biłous z poradni dietetycznej dietovita odpowiada na pytanie Nataszy:
Krzysztof Adamowicz z actimedica.pl i Mateusz Jasiński odpowiadają na pytanie Gulii:
- Start
- poprz.
- 1
- 2
- 3
- 4
- nast.
- Zakończenie
newsy ze świata la
- bieżnia
- Pierwsze koty za płoty - Diamentowa Liga w Szanghaju
- Usain Bolt w wysokiej formie - 9.82 już w pierwszym starcie [WIDEO]
- Przestał biec... mimo tego ustanowił najlepszy wynik na świecie na 5000 m
- Usain Bolt "idealnie zbudowany" do sukcesów w sprincie
- Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule - dzień drugi - ósme miejsce Cichockiej
- Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule - sesja poranna
- 10km
- półmaraton
- maraton
- Marcin Chabowski z minimum na Igrzyska w Londynie!
- Kenijska dominacja - London Virgin Marathon i Cracovia Marathon
- Tegoroczny maraton w Bostonie na piekielnie wysokim poziomie
- USA Olympic Marathon Trials - znamy reprezentację USA na IO w Londynie. Ryan Hall przewidział przyszłość
- Amerykańscy maratończycy walczą o nominację w Huston. "Trzech najlepszych biegaczy skończy poniżej 2:10"
- To nie koniec Haile Gebreselassie...
- ultra
- chód
- skoki
- Majewski mistrzem Polski! - Halowe Mistrzostwa Polski w Spale
- Rekord świata Jeleny Isnibajewej!
- Lavillenie 5.93 m w Nevers! - wideo
- Isinbajewa wystąpi w Bydgoszczy. Za 4 dni wielka lekkoaletyczna uczta!
- Piąte miejsce Michalskiego, Szósta Ogrodnik
- Udana operacja rywala Wojciechowskiego. Renaud Lavillenie wznawia treningi
- rzuty
- wokół sportu
- Pierwsze koty za płoty - Diamentowa Liga w Szanghaju
- Puchar Świata w chodzie sportowym - Sarańsk 2012
- Usain Bolt w wysokiej formie - 9.82 już w pierwszym starcie [WIDEO]
- Przestał biec... mimo tego ustanowił najlepszy wynik na świecie na 5000 m
- Marcin Chabowski z minimum na Igrzyska w Londynie!
- Kenijska dominacja - London Virgin Marathon i Cracovia Marathon
Plany treningowe
najczęściej czytane
blog biegacza
dziś polecamy
Sezon 2011/2012 - zaczynamy
Puk, puk. Kto tam? Nowy sezonik się kłania. Aaa, witam witam i o zdrowie pytam ;)
Zaczynam jak zwykle od roztrenowania. Po maratonie dwa tygodnie wolnego. Wyszedłem sobie 3x potruchtać, żeby nie zgłupieć, tym bardziej, że jesień w tym roku jest rewelacyjna.
