losowo wybrane
Najczęściej czytane w dziale trening
-
Czytaj dalej...
Nieziemski SEKS tylko z biegaczem
Napisano czwartek, 22 marzec 2012 16:09
Dać rozkosz godną samego Erosa. Niczym żeglarz odkrywać nikomu dotąd nieznane intymne zakątki kobiecego ciała. Seks dziki, delikatny, tradycyjny, spontaniczny czy namiętnym? Jaki jest seks z biegaczem?
treningbiegacza.pl - uzależnieni od endorfin
Słowniczek biegacza
Czym jest hipokinezja?
Zwinność jest to cecha pozwalająca na właściwe, szybkie i ekonomiczne rozwiązywanie zadań ruchowych. Aby…
DZB – podokres wczesnozimowy. Jest to charakterystyczna forma treningu wyrabiającego wytrzymałość specjalną lub ogólną…
Odpowiedni poziom wytrzymałości ogólnej umożliwia, niezależnie od konkurencji, podjecie i realizację programu treningu o…
Wytrzymałość ogólną rozumiemy jako zdolność do wykonywania przez dłuższy czas dowolnej pracy fizycznej, angażującej…
Wytrzymałość ogólną rozwija się w zasadzie przez wysiłki, w czasie których organizm czerpie energię…
Wytrzymałość jest jedną ze składowych przygotowania sprawnościowego.
Wydolność – to pojęcie biologiczne określające funkcjonalne zdolności do wykonywania wysiłków fizycznych przy rozwinięciu…
(WB) - ważny środek treningowy długodystansowców w okresie przygotowawczym.
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej…
newsy ze świata la
- bieżnia
- Pierwsze koty za płoty - Diamentowa Liga w Szanghaju
- Usain Bolt w wysokiej formie - 9.82 już w pierwszym starcie [WIDEO]
- Przestał biec... mimo tego ustanowił najlepszy wynik na świecie na 5000 m
- Usain Bolt "idealnie zbudowany" do sukcesów w sprincie
- Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule - dzień drugi - ósme miejsce Cichockiej
- Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule - sesja poranna
- 10km
- półmaraton
- maraton
- Marcin Chabowski z minimum na Igrzyska w Londynie!
- Kenijska dominacja - London Virgin Marathon i Cracovia Marathon
- Tegoroczny maraton w Bostonie na piekielnie wysokim poziomie
- USA Olympic Marathon Trials - znamy reprezentację USA na IO w Londynie. Ryan Hall przewidział przyszłość
- Amerykańscy maratończycy walczą o nominację w Huston. "Trzech najlepszych biegaczy skończy poniżej 2:10"
- To nie koniec Haile Gebreselassie...
- ultra
- chód
- skoki
- Majewski mistrzem Polski! - Halowe Mistrzostwa Polski w Spale
- Rekord świata Jeleny Isnibajewej!
- Lavillenie 5.93 m w Nevers! - wideo
- Isinbajewa wystąpi w Bydgoszczy. Za 4 dni wielka lekkoaletyczna uczta!
- Piąte miejsce Michalskiego, Szósta Ogrodnik
- Udana operacja rywala Wojciechowskiego. Renaud Lavillenie wznawia treningi
- rzuty
- wokół sportu
- Pierwsze koty za płoty - Diamentowa Liga w Szanghaju
- Puchar Świata w chodzie sportowym - Sarańsk 2012
- Usain Bolt w wysokiej formie - 9.82 już w pierwszym starcie [WIDEO]
- Przestał biec... mimo tego ustanowił najlepszy wynik na świecie na 5000 m
- Marcin Chabowski z minimum na Igrzyska w Londynie!
- Kenijska dominacja - London Virgin Marathon i Cracovia Marathon
Plany treningowe
najczęściej czytane
blog biegacza
dziś polecamy
Sezon 2011/2012 - zaczynamy
Puk, puk. Kto tam? Nowy sezonik się kłania. Aaa, witam witam i o zdrowie pytam ;)
Zaczynam jak zwykle od roztrenowania. Po maratonie dwa tygodnie wolnego. Wyszedłem sobie 3x potruchtać, żeby nie zgłupieć, tym bardziej, że jesień w tym roku jest rewelacyjna.
