losowo wybrane
Najczęściej czytane w dziale trening
-
Czytaj dalej...
Rozwój gibkości
Napisano niedziela, 04 grudzień 2011 15:07
Gibkość jest to duża ruchomość w stawach pozwalająca na wykonywanie ruchów o znacznej amplitudzie.
treningbiegacza.pl - uzależnieni od endorfin
Zdrowie
Regularne uprawianie biegania, to już nie tylko recepta na szczupłą sylwetkę, pośladki ze skały…
Palenie można rzucać na wiele sposobów. Jednym to przychodzi łatwiej, innym trudniej. Jedni są…
Wracasz z pracy marząc tylko o łóżku, przytulnej „poduszeczce“ i ciszy. Zagryzasz zęby. Sięgasz po…
W środowisku sportowym bardzo dużo uwagi przywiązuje się do stosowania odżywek. Są one wręcz…
Dać rozkosz godną samego Erosa. Niczym żeglarz odkrywać nikomu dotąd nieznane intymne zakątki kobiecego…
Chcemy być bliżej natury. Cóż bardziej może nas do niej zbliżyć, jak nie bieganie…
Utrata motywacji do ćwiczeń, poddenerwowanie, przewlekłe zmęczenie, duszności po wysiłku, zajady w kącikach ust,…
Początkujący biegacze często dają się porwać panującym trendom i myślą, kupno odpowiedniego stroju, a…
Pronacja, supinacja, amortyzajca - to wszystko technologiczna ściema
poniedziałek, 05 grudzień 2011 22:49
14 września w Montrealu odbyła się debata naukowa, na której poruszono temat klasycznych butów…
O drzemce, czyli jednej z najbardziej efektywnych form regeneracji po treningu opowiadają czołowi biegacze…
- Start
- poprz.
- 1
- 2
- 3
- nast.
- Zakończenie
newsy ze świata la
- bieżnia
- Pierwsze koty za płoty - Diamentowa Liga w Szanghaju
- Usain Bolt w wysokiej formie - 9.82 już w pierwszym starcie [WIDEO]
- Przestał biec... mimo tego ustanowił najlepszy wynik na świecie na 5000 m
- Usain Bolt "idealnie zbudowany" do sukcesów w sprincie
- Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule - dzień drugi - ósme miejsce Cichockiej
- Halowe Mistrzostwa Świata w Stambule - sesja poranna
- 10km
- półmaraton
- maraton
- Marcin Chabowski z minimum na Igrzyska w Londynie!
- Kenijska dominacja - London Virgin Marathon i Cracovia Marathon
- Tegoroczny maraton w Bostonie na piekielnie wysokim poziomie
- USA Olympic Marathon Trials - znamy reprezentację USA na IO w Londynie. Ryan Hall przewidział przyszłość
- Amerykańscy maratończycy walczą o nominację w Huston. "Trzech najlepszych biegaczy skończy poniżej 2:10"
- To nie koniec Haile Gebreselassie...
- ultra
- chód
- skoki
- Majewski mistrzem Polski! - Halowe Mistrzostwa Polski w Spale
- Rekord świata Jeleny Isnibajewej!
- Lavillenie 5.93 m w Nevers! - wideo
- Isinbajewa wystąpi w Bydgoszczy. Za 4 dni wielka lekkoaletyczna uczta!
- Piąte miejsce Michalskiego, Szósta Ogrodnik
- Udana operacja rywala Wojciechowskiego. Renaud Lavillenie wznawia treningi
- rzuty
- wokół sportu
- Pierwsze koty za płoty - Diamentowa Liga w Szanghaju
- Puchar Świata w chodzie sportowym - Sarańsk 2012
- Usain Bolt w wysokiej formie - 9.82 już w pierwszym starcie [WIDEO]
- Przestał biec... mimo tego ustanowił najlepszy wynik na świecie na 5000 m
- Marcin Chabowski z minimum na Igrzyska w Londynie!
- Kenijska dominacja - London Virgin Marathon i Cracovia Marathon
Plany treningowe
najczęściej czytane
blog biegacza
dziś polecamy
Sezon 2011/2012 - zaczynamy
Puk, puk. Kto tam? Nowy sezonik się kłania. Aaa, witam witam i o zdrowie pytam ;)
Zaczynam jak zwykle od roztrenowania. Po maratonie dwa tygodnie wolnego. Wyszedłem sobie 3x potruchtać, żeby nie zgłupieć, tym bardziej, że jesień w tym roku jest rewelacyjna.
