Mówią, że bieganie to najprostszy sport. Żeby zacząć biegać wystarczą buty i odrobina chęci. To wszystko prawda, jednak nie do końca... Im bardziej popadasz w nałóg biegania, tym więcej zadajesz pytań. Stawiając pierwsze kroki zaczynasz się zastawiać, jak długo biegać, co robić aby schudnąć, jak przygotować się do pokonania maratonu... To tylko przykłady pytań, które rodzą się w głowach biegaczy amatorów. Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom udostępniamy wszystkich czytelnikom naszego portalu narzędzie, dzięki któremu unikniecie podstawowych błędów w trakcie swojej przygody z bieganiem. Nasi fachowcy odpowiedzą na Wasze pytania związane z treningiem, odżywieniem i kontuzjami, a to wszystko w imię zasady: "przede wszystkim biegać świadomie".

Eksperci treningbiegacza.pl

Paweł Grzonka - trening dla początkujących

Absolwent Instytutu Kultury Fizycznej w Szczecinie na kierunku wychowanie fizyczne trener lekkiej atletyki. Jesienią 2007 r. zaczęła się jego przygoda z prowadzeniem lekkoatletów w MKL Szczecin, która trwa do dzisiaj. Dorobek trenerski jak na tak młody wiek jest imponujący i obecnie wynosi 8 zdobytych medali Mistrzostw Polski, srebrny medal Pucharu Europy w kat. junior. Jego podopieczni dwukrotnie uzyskiwali najlepszy wynik w historii Polskiej Lekkiej Atletyki w chodzie 20-latków na 50 km (2004 r. i 2010 r.). Wielokrotnie wypełniali minimum na imprezy mistrzowskie (Puchar Świata, Puchar Europy, Mistrzostwa Europy).

Katarzyna Biłous - ekspert ds. żywienia

Dyplomowany specjalista dietetyk, absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW na kierunku Dietetyka. Założycielka warszawskiej poradni dietetycznej DietoVita. Aktywnie współpracuje z zespołem gabinetu diagnostyki i terapii biorezonansowej Biozdrowie.info oraz z zagranicznymi Towarzystwami Dietetyków Sportowych. Osobisty dietetyk grup sportowych. Obecnie prowadzi badania mające na celu scharakteryzowanie sposobu żywienia maratończyków z Polski jak i zza granicy. W kręgu jej zawodowych zainteresowań znajdują się przede wszystkim sportowcy i ich odżywianie oraz kobiety, które chcą odpowiedzialnie wkroczyć w macierzyństwo.

Krzysztof Adamowicz - ekspert w dziedzinie fizjoterapii, actimedica.pl

Fizjoterapeuta z wieloletnim stażem. Od wielu lat współpracuje. z zawodowymi sportowcami. Jeden z pierwszych fizjoterapeutów w kraju, stosującym procedury Polskiego Instytutu Evidence Based Medicinei Sutherland College of Osteopathic Medicine, czyli kompleksowego systemu badania klinicznego i terapii, będącego obecnie standardem w wielu najlepszych klinikach ortopedycznych i fizjoterapeutycznych na świecie. Prywatnie czynny sportowiec trenujący Karate Kyokushin. Wielokrotny medalista mistrzostw Polski, reprezentant kraju.