Lekkoatletyka - Jan Mulak

Efektywność treningu zależy w dużej mierze od przestrzegania określonych sposobów postępowania. Opierając się na ogólnych zasadach sformułowanych przez pedagogikę a także mając na uwadze specyficzne wymagania związane z zadaniami stojącymi przed treningiem, można z całego szeregu zasad postępowania wydzielić najistotniejsze.

 
Lekkoatletyka - Zenon Ważny

Zewnętrznym wyrazem pracy mięśni jest rozwijana przez nie siła, która w myśl drugiej zasady dynamiki jest iloczynem masy i przyspieszenia. Zwiększenie siły może więc nastąpić zarówno przez równoczesny wzrost jej dwóch składowych, jak również każdej z nich z osobna. Analiza ćwiczeń stosowanych w lekkoatletyce informuje nas jednak, że siła zwiększa się najczęściej w efekcie zmiany wartości tylko jednej składowej – masy lub przyspieszenia. Wynika stąd, że istnieje alternatywa rozwoju maksymalnej siły, którą można wyrazić przy pomocy formuły: Fmax = mmax x a lub Fmax = m x amax2.

 
Lekkoatletyka - Zenon Ważny

Wyniki badań naukowych świadczą o istnieniu różnic morfologicznych między włóknami mięśniowymi. Włókna zwane białymi są większe, mają równomiernie rozmieszczone miofibryle oraz kurczą się szybko i dynamicznie. Włókna czerwone są mniejsze od włókien białych, bogatsze w protoplazmę, posiadają miofibryle skoncentrowane w oddzielnych grupach, przystosowane są raczej do skurczów powolnych.

 
baner gg sport baner forum baner słowniczek baner blog

baner najnowsze artykuły

Tim Noakes w Polsce - wykład AWF Poznań
wtorek, 24 sierpnia 2010 17:29

Światowej sławy naukowiec zajmujący się wysiłkami długotrwałymi, w szczególności maratonami i ultramaratonami.

Temat wykładu:

The Biological Basis of Superior Endurance Ability: Body or Mind? Biologiczne podłoże wysokiego poziomu wytrzymałości: Ciało czy umysł?

 

Więcej…
 
The Stick
sobota, 12 czerwca 2010 20:59

Czy znacie to uczucie kiedy ktoś wam bliski, wieczorem, po całym dniu napięć, stresów, wysiłku, rozmasuje delikatnymi ruchami obolały kark? Przywołajcie to uczucie przyjemności, ukojenia, spokoju, rozprężenia i błogości,rozchodzącej się niczym fala po całym ciele. Teraz uświadomcie sobie, że od tej pory tę przyjemność możecie fundować sobie sami...

Więcej…
 
„Der Landschaftsmarathon”, czyli maraton wzdłuż rzeki
czwartek, 06 maja 2010 18:24

25.04.2010 wystartowałem już drugi raz z rzędu w maratonie Górnej Łaby, czyli Oberelbe Marathon www.oberelbe-marathon.de

Była to już 13 edycja tego malowniczego biegu, który słynie ze swoich krajoznawczych walorów i sam siebie nazywa Der Landschaftsmarathon, czyli maraton krajoznawczy. Na starcie biegu maratońskiego usytuowanego u podnóża twierdzy Königstein w tzw. Szwajcarii Saksońskiej stanęło ponad 1100 biegaczy z kilkunastu krajów. Licznie reprezentowany był nasz kraj, a do faworytów biegu należeli Bartosz Mazerski (PB 2:18) i Jarek Janicki (nasz znany ultras, który tu wygrywał ostatnio 3 razy z rzędu). Również męski rekord trasy należał do polskiego biegacza. Bartosz miał biec na nowy rekord trasy, Jarek w tym układzie realnie mógł liczyć (tylko) na 2 miejsce.

Więcej…
 
Spełnione marzenie
czwartek, 29 kwietnia 2010 06:07

Möbel Kraft Marathon był docelową imprezą pierwszej części sezonu. Szykowałem się do niej praktycznie od początku grudnia 2009 roku. Postanowiłem podjąć koleją już próbę poprawienia rekordu mojego miasta w maratonie (2:46:59). Przygotowania przebiegały bezproblemowo, starty kontrolne a było ich cztery wypadały bardzo dobrze. Ustanowiłem nowe życiówki na 10km i w HM, co utwierdzało minie tylko w przekonaniu, że jestem w dobrej dyspozycji.

Ale po kolei.

Więcej…
 
Nike Pegasus+ 26GTX i 26 Trail WR - TEST
wtorek, 30 marca 2010 18:28

Po kilku latach na biegowych ścieżkach, każdy biegacz amator potrafi określić swoje preferencje co do sprzętu sportowego. Wiedza nie tyle tajemna, co trudna do zdobycia, okraszona sporą dozą nerwów, pomyłek, frustracji, złości i przyjemności na koniec. Tak niestety do tego się dochodzi. Gdy już jednak owe preferencje określimy, nie pozostaje nam nic innego jak celne dobieranie artykułów dedykowanych dla takiej czy innej grupy docelowej.

Więcej…
 
Z pamiętnika młokosa
czwartek, 26 listopada 2009 22:27

Był ciepły majowy poranek w lubelskim gimnazjum numer 11 trwała właśnie lekcja wychowania fizycznego podczas, której uczniowie drugiej klasy mieli sprawdzian na 1000m. Jednym z tych uczniów byłem ja. Biegaliśmy po żwirowej bieżni, wszyscy na żywca no chyba, że za trening można uznać granie w piłkę przez długie godziny na osiedlowym podwórku. Byłem pierwszy z nową życiówką 3:18, poprawiłem się o prawie 20 sekund. Nie czułem że biegnę szybciej niż zwykle po prostu pobiegłem żeby wygrać. Po zajęciach nauczyciel zaproponował mi start w najbliższych zawodach na dystansie 1000m za 3 dni...

Więcej…
 
<< pierwsza < poprzednia 1 2 następna > ostatnia >>

Strona 1 z 2

baner bądź trendy

baner beiganie bez tajemnic

baner plany treningowe

Tim Noakes w Polsce - wykład AWF Poznań

Światowej sławy naukowiec zajmujący się wysiłkami długotrwałymi, w szczególności maratonami i ultramaratonami.

Temat wykładu:

The Biological Basis of Superior Endurance Ability: Body or Mind? Biologiczne podłoże wysokiego poziomu wytrzymałości: Ciało czy umysł?

 

 
V edycja akcji Polska Biega 9-10 maja 2009

Rok 2009 to już piąta odsłona akcji Polska Biega. Przed nami rozbiegany weekend 9-10 maja. Zapraszamy samorządy lokalne, szkoły, kluby sportowe i nieformalne grupy biegaczy do przyłączenia się do tego masowego ruchu - zorganizujcie otwarty bieg na swoim terenie. Jeśli pierwsze kroki macie już za sobą i braliście udział we wcześniejszych edycjach Polska Biega, dziękujemy! Jeśli nie, to też dobrze - jeszcze wszystko przed Wami.

 
Ruszyła oficjalna strona Klubu biegacza Kąty Wrocławskie

Jak pisaliśmy przed kilkoma dniami w artykule Darmowe strony internetowe dla klubów biegacza... uruchomiliśmy pomoc dla klubów biegacza. Tym samym możemy ogłosić, że z dniem 01 marca rusza oficjalny serwis KB Kąty Wrocławskie.